Opinie o Nas Instagram
Producenci

Oferujemy tanie książki sportowe i przewodniki. Ciekawe tanie tytuły z dziedziny sport, podróże, żeglarstwo, atlasy i mapy w atrakcyjnych cenach. W ofercie również tanie przewodniki.

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą!

1. Tanie książki sportowe i przewodniki, 2. Outlet przewodników

Książki z kategorii Sport i turystyka to pozycje skupiające się na ruchu i aktywności fizycznej w duchu rywalizacji oraz podróżach turystycznych. Książki sportowe dotyczą wybranych dyscyplin sportowych lub ich grup, zarówno w wymiarze sportu amatorskiego, wyczynowego jak i profesjonalnego. Częstym elementem tego rodzaju książek są rywalizacja, porady treningowe, know how połączone duchem fair play. Sport kojarzony jest ze zdrowiem, zwłaszcza na poziomie amatorskim i rekreacyjnym. Umożliwia rozwijanie swojej pasji i dbanie o to co dla wielu jest najcenniejsze, o własne ciało.

Książki turystyczne i przewodniki to pozycje związane z podróżami oraz poznawaniem świata, ludzi i ciekawych miejsc. Oszczędzają nam wiele czasu i pieniędzy podając wiele praktycznych informacji, jednocześnie wskazując najważniejsze miejsca do zwiedzania. Atlasy i mapy są uzupełnieniem tej kategorii.

Zobacz nasz outlet książki dotyczącej książki sportowe i przewodniki.

 

 

JAK DBAĆ O ZDROWIE, BY CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM. GIMNASTYKA DLA KAŻDEGO. PORADNIK. NICOLA LOVECCHIO, ELISA DUCOLI, ALBERTO PELLAI

JAK DBAĆ O ZDROWIE, BY CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM. GIMNASTYKA DLA KAŻDEGO. PORADNIK.  NICOLA LOVECCHIO, ELISA DUCOLI, ALBERTO PELLAI
JAK DBAĆ O ZDROWIE, BY CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM. GIMNASTYKA DLA KAŻDEGO. PORADNIK. NICOLA LOVECCHIO, ELISA DUCOLI, ALBERTO PELLAI

JAK DBAĆ O ZDROWIE, BY CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM. GIMNASTYKA DLA KAŻDEGO. PORADNIK. NICOLA LOVECCHIO, ELISA DUCOLI, ALBERTO PELLAI

 

Sport to zdrowie i nie zapominajcie, że w każdym momencie życia można zacząć się ruszać. Wystarczy odrobina silnej woli. Wszystkie ćwiczenia fizyczne są wskazane. Można oczywiście chodzić na siłownię czy do centrów sportowych, jednak ćwiczenia do których zachęcamy można wykonywać w dowolnym miejscu i w dowolnych okolicznościach – w domu, pracy, na spacerze.

 

Rady praktyczne dotyczące aktywności fizycznej – zilustrowane przykładami – zostały tak przemyślane, aby uczynić „wielkimi i silnymi” również tych, którzy z satysfakcją zaczynają spoglądać we własną przeszłość, ale chcą także odważnie popatrzeć we własną przyszłość.

 

Spis treści

Wstęp

Przedmowa

I. STARZENIE SIĘ ORGANIZMU

1. Definicja

2. Wiek

3. Dlaczego?

4. Objawy fizyczno -ruchowe

5. Deficyt

II. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

1. Wstęp

2. Zalety

3. Ogólne dobre samopoczucie

4. Społeczne i psychologiczne znaczenie sportu

III. TRENING

1. Sport jako zapobieganie

2. Przeciw chorobom cywilizacyjnym

3. Sport jako czynnik ochrony i kontroli względem typowych chorób trzeciego wieku

4. Utrzymywać się w formie

5. Rozpocząć na nowo w trzecim wieku

6. Jak powinna się odżywiać osoba trenująca?

7. Składniki odżywcze — źródło energii

8. Zalecane sporty

9. Kryteria

IV. KURSY GIMNASTYCZNE

1. Aktywność fizyczna

2. Rola społeczna

3. Przed kursem

4. Lekcja na kursie

5. Do czego dążyć

6. Na zakończenie

V. ĆWICZENIA PRAKTYCZNE

a) Wskazówki dotyczące lektury

b) Pamiętaj!

1. Stopy

2. Kończyny dolne

3. Brzuch

4. Dłonie

5. Kończyny górne

6. Kręgosłup

a) Kręgi szyjne

b) Kręgi grzbietowe

c) Kręgi lędźwiowe

To, co nigdy nie szkodzi

Porady dla czytelników

 

Dane techniczne: Autor: NICOLA LOVECCHIO, ELISA DUCOLI, ALBERTO PELLAI Oprawa miękka Rok wydania: 2010, Stron:112, Wymiary (mm) : 130x210

 

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 10,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl