DOŚĆ ANTYBIOTYKÓW Birgit Rohn

Choroby układu krążenia stanowią zarówno w Polsce, jak i na świecie istotny problem zdrowotny, społeczny i ekonomiczny. Warto zdać sobie sprawę, że bardzo ważną rolę w walce z chorobami sercowo-naczyniowymi odgrywa profilaktyka. Należy pamiętać, że za choroby układu krążenia w dużej mierze odpowiedzialne są czynniki zależne od naszego stylu życia i których zmiana jest możliwa na każdym etapie choroby. Poradnik 5 minut dla serca został opracowany przez zespół specjalistów fizjoterapeutów z myślą o osobach, które na codzienną aktywność fizyczną nie mają zbyt wiele czasu. Przystępne opisy popularnych schorzeń połączone z opisami ćwiczeń i instruktażowymi fotografiami zmobilizują do właściwej troski o swoje zdrowie.

Dane techniczne: Autor: praca zbiorowa, Oprawa: twarda Rok wydania: 2016 Stron: 192 Wymiary (mm) : 165x240

Jeśli dotychczasowa metoda już Ci nie pasuje. Wypróbowałaś dotychczas jedną lub więcej metod antykoncepcyjnych. Teraz nie jesteś już z nich zadowolona albo zmieniła się Twoja sytuacja partnerska. Zmieniła się Twoja potrzeba poczucia bezpieczeństwa? Być może urodziłaś dziecko albo wkrótce planujesz je mieć. A może zachorowałaś? Zdobądź informacje na temat dostępnych rodzajów antykoncepcji. Dotychczas nie było tylu możliwości zapobiegania ciąży co dziś. Zaleta tej książki -opisuje je wszystkie! Od naturalnego planowania rodziny, przez stosowanie środków hormonalnych, do metod wspomaganych komputerowo. Każda kobieta znajdzie tutaj coś dla siebie. Autorzy podają informacje o stosowaniu, wadach i zaletach oraz poziomie zabezpieczenia. Dowiesz się dla kogo przeznaczona jest która metoda. Znajdź optymalną dla siebie metodę za pomocą praktycznego samotestuW mnogości ofert można się łatwo pogubić. Praktyczny test pomoże Ci w wyborze odpowiedniej metody dla danej sytuacji życiowej. Dzięki niemu szybko i niezawodnie ocenisz, jaki rodzaj antykoncepcji jest dla Ciebie najodpowiedniejszy. Teraz możesz zacząć rozkoszować się miłością!

DETOKS CUKROWY. TRZYTYGODNIOWY PROGRAM OCZYSZCZAJĄCY, ODCHUDZAJĄCY I WZMACNIAJĄCY ORGANIZM Salomonsson Fillippa

Filippa Salomonsson jest trenerką holistycznego modelu zdrowia dla kobiet. Odniosła sukces, który zawdzięcza zarówno stylowi odżywiania, treningom i samoświadomość, jak również pozytywnym relacjom z innymi ludźmi. Urodziła się w Göteborgu, dorastała w Miami. Prowadziła własną agencję PR w Nowym Jorku. Od kilku lat mieszka i pracuje w Sztokholmie. Prowadzi popularnego bloga Raw Clarity w Wellness. Stworzyła własną markę soków Raw Clarity Cleanse ze sklepem w Sztokholmie. Jako trenerka zdrowia prowadzi wykłady oraz udziela osobistych porad. Od lat stosujesz przeróżne diety, ale wciąż nie czujesz się komfortowo" Często sięgasz po niezdrowe przekąski" Nie potrafisz się powstrzymać przed zjedzeniem kolejnego batonika" Być może winowajcą jest cukier. Czy wiesz, że jest bardzo szkodliwy dla organizmu, że możesz się od niego uzależnić" Autorka Filippa Salomonsson, szwedzka trenerka żywieniowa, pomoże Ci zrozumieć, dlaczego cukier źle wpływa na Twój organizm i dlaczego trzeba zacząć go unikać od dziś. Jak tego dokonać, jeśli bez czegoś słodkiego nie możesz przeżyć dnia? Znowu z pomocą i radą przychodzi Filippa Salomonsson. Proponuje Ci detoks cukrowy - program dietetyczny, który w trzy tygodnie odzwyczai Cię od cukru, pozwoli poczuć Ci się zdrowo i lekko, niepostrzeżenie uwolni Cię od nadmiaru kilogramów, a także ułatwi rozpoczęcie życia w nowym stylu. Program dietetyczny zawiera wskazówki dotyczące żywienia, jadłospisy, listy zakupów oraz przepisy na trzy tygodnie. Autorka nie zostawia Cię bez pomocy także po zakończeniu programu. Wręcz przeciwnie, doradza jak utrwalić swoje osiągnięcia i już nigdy nie wrócić do złych nawyków.

Dane techniczne: Autor: Salomonsson Fillippa, Oprawa: miękka Rok wydania: 2016 Stron: 144 Wymiary (mm) : 195x240

JAK RADZIĆ SOBIE Z ALERGIĄ U DZIECKA Eckerslay Jill M

Co się dzieje z naszymi dziećmi? Sięgając pamięcią do własnego dzieciństwa, raczej nie stwierdzimy, że problemy z alergiami były wtedy równie powszechne. Oczywiście obecnie poprawie ulega diagnostyka, np. takie choroby jak astma w przeszłości nie zawsze wykrywano. Mimo to wydaje się,że liczba występowania reakcji alergicznych u dzieci wykazuje tendencję rosnącą, niekiedy nawet w stopniu, uznawanym przez fachowców za epidemiczny. U niektórych dzieci reakcja uczuleniowa ma łagodny przebieg. Być może dostają wysypki po zjedzeniu truskawek albo przez moment oddychają z trudem po wejściu do kwiaciarni albo pogłaskaniu kota. W innych, znacznie rzadszych przypadkach alergie mogą poważnie utrudnić życie - nie tylko samemu dziecku, ale także całej jego rodzinie. Trzeba przygotowywać oddzielne posiłki oraz stosować specjalną dietę, restrykcjom podlega dobór odzieży oraz domowych sprzętów. Pocieszający jest fakt, że nad większością stanów uczuleniowych można zapanować. Intencją tej książki jest przyjście z pomocą rodzicom, opiekunom i wszystkim tym, którzy mają kontakt z dziećmi alergicznymi, by cel ten osiągnąć. Wzięcie w karby alergii to zadanie wspólne, w którym uczestniczą lekarze, pielęgniarki i inny personel medyczny, rodzice, nauczyciele oraz same dzieci i młodzież. Skuteczna terapia jest możliwa w odniesieniu do kilku typów reakcji alergicznych, takich jak astma (dychawica) oskrzelowa, egzema oraz katar sienny. W przypadku innych schorzeń - np. anafilaksji, która bywa groźna dla życia - podstawową strategią jest unikanie kontaktu z alergenem.

Dane techniczne: Autor: Eckerslay Jill M, Oprawa: miękka Rok wydania: 2007 Stron: 136 Wymiary (mm) : 140x200

LICZĘ KALORIE I WIEM O NICH WSZYSTKO

Książka stanowi przydatne kompendium wiedzy dla osób, które chcą dbać o swoje zdrowie, kontrolując, co i w jakich ilościach jedzą. Pozwala wyliczyć zarówno własne zapotrzebowanie kaloryczne, jak i ilość kalorii realnie spalanych. Zawiera istotne informacje o wartościach odżywczych, o składnikach żywności, o zawartych w niej witaminach i innych substancjach, a także przydatne tabele kaloryczności podstawowych pokarmów. Nie pominięto też omówienia najczęściej spotykanych substancji potencjalnie szkodliwych, jak wszelkiego rodzaju chemiczne ulepszacze dodawane do żywności. Dzięki tej książce można optymalnie zaplanować zdrową i zrównoważoną dietę, uwzględniając zapotrzebowanie odżywcze zależne od płci, wieku i trybu życia. Odbiorcy:- osoby zainteresowane zdrowym odżywianiem. Dlaczego warto sięgnąć po tę publikację? - pozwala zaplanować zdrową i pożywną dietę.- zawiera wiele wiadomości o produktach żywnościowych.- ułatwia dobranie optymalnej diety do płci, wieku i trybu życia. Panuje dziś moda na liczenie kalorii. To słuszna praktyka, dzięki niej możemy się racjonalnie odżywiać i unikać zbędnych kilogramów.

Samo jednak liczenie kalorii nie wystarczy, trzeba jeszcze posiadać niezbędną wiedzę na ich temat. Wiedzieć, w jaki sposób je spalamy i ile ich potrzebujemy.

Dowiedz się:

- Które pokarmy są najbardziej kaloryczne, a które najmniej.

- Jak skalkulować dzienne zapotrzebowanie na kalorie.

- Ile kalorii możemy spalić.

- Czym jest chronodieta.

Dane techniczne: Autor: praca zbiorowa: miękka Rok wydania: 2014 Stron: 62 Wymiary (mm) : 135x190

CZUJĘ SIĘ ŚWIETNIE BO JEM W ZGODZIE Z NATURĄ Jordina Casademunt

Co się dzieje z substancjami odżywczymi pokarmów, które spożywamy Czy wszystko, co spożywamy, jest dla nas dobre Jakie zmiany w naszym codziennym menu warto wprowadzić, aby dłużej cieszyć się zdrowiem Autorka publikacji, dr Jordina Casademunt, w kompetentny i kompletny sposób przedstawia odpowiedzi na powyższe pytania. Porusza także inne aspekty dotyczące właściwego odżywiania, przybliżając czytelnikom aktualną wiedzę z zakresu dietetyki.

Treści są prezentowane w sposób przejrzysty, zrozumiały dla wszystkich interesujących się zdrowiem - od amatorów po ekspertów.

Odbiorcy: - miłośnicy zdrowego trybu życia - osoby cierpiące na dolegliwości trawienne - wszyscy dbający o swoje zdrowie (również profilaktycznie) - dietetycy, lekarze i farmaceuci.

Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę Czuję się świetnie, bo jem w zgodzie z naturą stanowi publikację, która udziela odpowiedzi na wiele pytań dotyczących czynników demolujących nasz organizm. Porady dotyczące ponadto kwestii prawidłowej suplementacji pokarmów, a także witamin (najważniejszą sprawą jest to, w jaki sposób jedne i drugie przyswajamy), stanowią konieczny etap w procesie likwidowania nieprawidłowości zachodzących w układzie trawiennym każdego z nas.

W książce przeczytamy ponadto o: - składnikach pokarmowych zapewniających nam optymalne funkcjonowanie i pełnię zdrowia, - głównych chorobach związanych z nieprawidłowym wchłanianiem składników pokarmowych, - wpływie p H naszego organizmu, enzymów trawiennych i jelitowej flory bakteryjnej na poprawny/niepoprawny metabolizm składników odżywczych, - interakcjach pomiędzy niektórymi komponentami pokarmu a innymi składnikami czy lekami, - związkach pomiędzy naszymi emocjami a układem trawiennym.

Dane techniczne: Autor: Jordina Casademunt Oprawa miękka Rok wydania: 2012, Stron: 264 Wymiary (mm) : 160x235,

DIETY OCZYSZCZAJĄCE I GŁODÓWKI. SKUTECZNE DIETY Marta Orłowska (Outlet)

Na czym polega dieta oczyszczająca?Co to jest głodówka? Jaką głodówkę wybrać?Kto może głodować a kto nie? Przygotowania, różne fazy i wychodzenie z głodówki. Zamiast głodówki diety oczyszczające? Przepisy, harmonogram diety.

Produkt outlet.

Może posiadać nieznaczne uszkodzenia (przybrudzenia, zarysowania, zagięcia, zadrapania, zbicia oprawy).

Dane techniczne: Autor: Marta Orłowska, Oprawa twarda Rok wydania: xxxx, Stron: 110, Wymiary (mm) : 145x205

JOGA BEZ NAPINKI Dorota Mrówka

Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu...

Praktykuj, słuchaj ciała, odkryj swoje wewnętrzne ja

Starożytne sanskryckie słowo joga oznacza: łączenie, jednoczenie, scalanie. Łączenie ducha z ciałem, jednoczenie postawy życiowej wobec samego siebie i wobec innych, scalanie ćwiczeń fizycznych z kontrolowaniem swoich myśli, popędów i pragnień. Jeśli podążysz ścieżką jogi, możesz osiągnąć znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji i gibkości ciała: możesz zmienić swój sposób reagowania na rzeczywistość, pozbyć się niepokoju i lęku. I wcale nie musisz mieć jakichś szczególnych predyspozycji - jeśli ktoś się do tego nadaje, to właśnie Ty!

W tej książce znajdziesz wszystkie informacje ważne dla początkującego adepta jogi: od stojącej za nią filozofii po przegląd najlepszych akcesoriów do ćwiczeń. Dowiesz się z niej, czym jest, a czym nie jest joga, na co zwracać uwagę przy wyborze nauczyciela, jak ćwiczyć bezpiecznie, a nawet... jak zachować jogowy savoir-vivre! Nade wszystko jednak jest ona osobistym świadectwem joginki, która przez lata bezskutecznie usiłowała odkryć sport odpowiedni dla siebie: osoby zabieganej, zestresowanej, niezbyt aktywnej fizycznie. Joga okazała się strzałem w dziesiątkę ? ponieważ pozwala rozwijać się we własnym tempie i nie zawiera elementów rywalizacji, a ponadto pozwala się wyciszyć i odnaleźć w chaosie rzeczywistości. Wypróbuj to na sobie!

Dlaczego właśnie joga?

Czym jest i czym nie jest joga?

Jogasutry Patańdźalego

Szkoły i metody, dobry nauczyciel

Gdzie ćwiczyć i w co się ubrać?

Akcesoria do ćwiczeń i jogowy savoir-vivre

Jak bezpiecznie ćwiczyć?

Istota relaksu i kilka słów o medytacji

Joga i zdrowie

Joga i walka ze stresem

Joga dla mężczyzn, seniorów i wszystkich innych

Dobrodziejstwo jogi, czyli jak to wykorzystać na co dzień

Sztuka samoakceptacji

Wytrwałość, odwaga, siła i uważność

Odkryj jogę: usprawnij swoje ciało i uspokój umysł!

Dane techniczne: Autor: Dorota Mrówka, Oprawa miękka Rok wydania: 2016, Stron: 176, Wymiary (mm) : 140x205

• kto jest najbardziej narażony na nosicielstwo i choroby wywołane pneumokokami,
• za jakie choroby i schorzenia odpowiadają te zabójcze mikroorganizmy,
• jaka profilaktyka przeciw nim jest najskuteczniejsza i czym charakteryzuje się procedura szczepienia.

ROŚLINY LECZNICZE UPRAWA I ZASTOSOWANIE Couplan François Lazaron Aymeric

Książka prezentuje dwadzieścia roślin o działaniu leczniczym lub o wyjątkowo interesujących właściwościach odżywczych, podając ich zalety, substancje aktywne, zastosowanie, optymalne metody wykorzystania oraz sposób uprawy w naszym klimacie. Rośliny, które szczegółowo opisano w tej publikacji, to: aloes, rokitnik, łopian, ogórecznik, goji, eleuterokok kolczasty, granat, hoodia, chmiel, kudzu, lawenda wąskolistna, wiesiołek dwuletni, lippia słodka, pokrzywa, męczennica cielista, różeniec górski, szafran, stewia, kozłek lekarski, winorośl czerwona.

François Couplan jest etnobiologiem. Od ponad 40 lat bada stosowanie roślin na całym świecie. Organizuje w tej dziedzinie szkolenia, jest autorem wielu książek o roślinach i przyrodzie.

Aymeric Lazarin jest agronomem. Pracował w Narodowym Instytucie Badań Naukowych i Technologicznych na rzecz środowiska i rolnictwa, a potem zajmował się edukacją. Szuka „roślinnych” rozwiązań na współczesne problemy (m.in. zanieczyszczenie środowiska i otyłość).

Odbiorcy:

- zwolennicy zdrowego trybu życia

- miłośnicy uprawy roślin

- wszyscy dbający o swoje zdrowie (również profilaktycznie)

- dietetycy, lekarze i farmaceuci.

Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?

Wielu adeptów leczenia roślinami chętnie uprawiałoby rośliny lecznicze w swoim ogródku lub na balkonie, zamiast je kupować (a często są one bardzo drogie) w wyspecjalizowanych sklepach. Otóż większość tych roślin może rosnąć w naszym klimacie pod warunkiem przestrzegania podstawowych zasad uprawy. Ogrodnik amator znajdzie w tej książce wszelkie niezbędne informacje na temat 20 roślin posiadających właściwości lecznicze lub szczególnie interesujące wartości odżywcze wraz z opisem ich zalet oraz sposobami uprawy i wykorzystania.

Dane techniczne: Autor: Couplan François Lazaron Aymeric Oprawa miękka Rok wydania: 2015, Stron: 120 Wymiary (mm) : 160x235,

WARTOŚĆ POSTU DLA ZDROWIA I DUSZY PORADNIK Adalberto Piovano

Poszczenie jest piękne i dobrze wpływa na zdrowie!

Książka ta sięgając do skarbca tradycji chrześcijańskiej proponuje racjonalne odżywianie się.

Dlaczego starożytni autorzy przykładali wielką wagę do relacji z pożywieniem i tak uważnie przyglądali się niegodnej myśli obżarstwa? Dlaczego było ono uważane za grzech główny? Jakie relacje zachodzą pomiędzy zbytnim dogadzaniem podniebieniu a życiem według Ducha Świętego, pomiędzy obżarstwem a relacją z Bogiem? Jakie elementy, według mistrzów duchowych pierwszych mnichów, wchodzą w grę w dynamice grzechu łakomstwa? Jakie głębokie znaczenia niesie ze sobą symbolika związana z jedzeniem? Czy rozmaite sprzeczności i chorobliwe rozchwianie, jakie odnotowujemy w tej dziedzinie, mogą być zdiagnozowane i leczone podług pism i rad udzielanych przez dawnych zakonników?

Niniejsza książka odpowiadając na takie i inne pytania pozwala zachować harmonię między duszą i ciałem.

Dane techniczne: Autor: Adalberto Piovano Oprawa miękka Rok wydania: 2013, Stron:128, Wymiary (mm) : 125x205

Z ADHD MOŻNA WYGRAĆ Daniel G. Amen

Nadpobudliwość psychoruchowa (ADHD) oraz inne odmiany zaburzenia uwagi to problem, z którym borykaliśmy się od zawsze, lecz dopiero niedawno został zdiagnozowany i nazwany. Kłopoty z nauką, agresywność, niemożność usiedzenia w jednym miejscu, odkładanie spraw na później, konfliktowość, trudności w porozumieniu się z innymi ludźmi – to tylko niektóre przejawy owego zaburzenia, dotyczącego zarówno dzieci, jak i dorosłych. Długoletnie badania nad mózgiem, prowadzone techniką obrazowania SPECT w światowej sławy klinikach doktora Daniela G. Amena, dowodzą, że te wszystkie krytykowane zachowania wcale nie wynikają ze złego charakteru danej osoby, lecz mają naturę fizyczną. Ich źródłem jest dysfunkcja określonego obszaru mózgowego, którą z powodzeniem MOŻNA WYLECZYĆ. Książka adresowana jest nie tylko do psychologów i wychowawców, ale także do tych wszystkich, którzy mają już dość kłopotów związanych z nagannym zachowaniem innych lub własnych niepowodzeń życiowych. A więc jeśli: • nie zdążasz na czas z wykonywaniem swoich obowiązków; • źle sypiasz lub cierpisz na depresję; • twoje dziecko ma kłopoty z nauką albo źle zachowuje się w szkole; • czujesz nieuzasadnioną agresję lub gniew; • płacisz odsetki za niezapłacone w terminie rachunki; • uważasz, że musisz brać narkotyki albo inne używki; • albo nawet masz kłopoty z prawem; sięgnij po tę książkę, dowiedz się o przyczynie problemów, skorzystaj z rad autora i uwolnij się wreszcie od uciążliwości życia kogoś, o kim się mówi, że ma „trudny charakter”.

Dane techniczne: Autor: Daniel G. Amen Oprawa miękka Rok wydania: 2012, Stron: 577, Wymiary (mm) : 145x205