Opinie o Nas Instagram
Producenci

JAK DBAĆ O ZDROWIE, BY CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM. GIMNASTYKA DLA KAŻDEGO. PORADNIK. NICOLA LOVECCHIO, ELISA DUCOLI, ALBERTO PELLAI

Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 10,00 zł 10.00
Cena w innych sklepach: 29,80 zł
ilość szt.
Zyskujesz 2 pkt [?]
dodaj do przechowalni

Opis

JAK DBAĆ O ZDROWIE, BY CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM. GIMNASTYKA DLA KAŻDEGO. PORADNIK. NICOLA LOVECCHIO, ELISA DUCOLI, ALBERTO PELLAI

 

Sport to zdrowie i nie zapominajcie, że w każdym momencie życia można zacząć się ruszać. Wystarczy odrobina silnej woli. Wszystkie ćwiczenia fizyczne są wskazane. Można oczywiście chodzić na siłownię czy do centrów sportowych, jednak ćwiczenia do których zachęcamy można wykonywać w dowolnym miejscu i w dowolnych okolicznościach – w domu, pracy, na spacerze.

 

Rady praktyczne dotyczące aktywności fizycznej – zilustrowane przykładami – zostały tak przemyślane, aby uczynić „wielkimi i silnymi” również tych, którzy z satysfakcją zaczynają spoglądać we własną przeszłość, ale chcą także odważnie popatrzeć we własną przyszłość.

 

Spis treści

Wstęp

Przedmowa

I. STARZENIE SIĘ ORGANIZMU

1. Definicja

2. Wiek

3. Dlaczego?

4. Objawy fizyczno -ruchowe

5. Deficyt

II. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

1. Wstęp

2. Zalety

3. Ogólne dobre samopoczucie

4. Społeczne i psychologiczne znaczenie sportu

III. TRENING

1. Sport jako zapobieganie

2. Przeciw chorobom cywilizacyjnym

3. Sport jako czynnik ochrony i kontroli względem typowych chorób trzeciego wieku

4. Utrzymywać się w formie

5. Rozpocząć na nowo w trzecim wieku

6. Jak powinna się odżywiać osoba trenująca?

7. Składniki odżywcze — źródło energii

8. Zalecane sporty

9. Kryteria

IV. KURSY GIMNASTYCZNE

1. Aktywność fizyczna

2. Rola społeczna

3. Przed kursem

4. Lekcja na kursie

5. Do czego dążyć

6. Na zakończenie

V. ĆWICZENIA PRAKTYCZNE

a) Wskazówki dotyczące lektury

b) Pamiętaj!

1. Stopy

2. Kończyny dolne

3. Brzuch

4. Dłonie

5. Kończyny górne

6. Kręgosłup

a) Kręgi szyjne

b) Kręgi grzbietowe

c) Kręgi lędźwiowe

To, co nigdy nie szkodzi

Porady dla czytelników

 

Dane techniczne: Autor: NICOLA LOVECCHIO, ELISA DUCOLI, ALBERTO PELLAI Oprawa miękka Rok wydania: 2010, Stron:112, Wymiary (mm) : 130x210

 

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl