Opinie o Nas Instagram

DOSTAWA OD 4,88zł - PACZKA W RUCHU - SPRAWDŹ!!! ZAMÓWIENIA OD 1zł

Producenci
Promocje
ZNIEWOLONY. 12 YEARS A SLAVE Northup Solomon
ZNIEWOLONY. 12 YEARS A SLAVE Northup Solomon
20,90 zł 18,00 zł
szt.
MAM DOŚĆ. Książka dla mocno wkur... sfrustrowanych
MAM DOŚĆ. Książka dla mocno wkur... sfrustrowanych
19,99 zł 14,80 zł
szt.
 HATE LIST NIENAWIŚĆ Jennifer Brown
HATE LIST NIENAWIŚĆ Jennifer Brown
19,99 zł 18,99 zł
szt.
 NIEZAUWAŻALNA Marcus Sedgwick
NIEZAUWAŻALNA Marcus Sedgwick
16,00 zł 15,30 zł
szt.
W TRZEWIACH ŚWIATA. WSPOMNIENIA Eve Ensler
W TRZEWIACH ŚWIATA. WSPOMNIENIA Eve Ensler
12,00 zł 10,00 zł
szt.
BAŁAGAN Keri Smith
BAŁAGAN Keri Smith
10,10 zł 9,80 zł
szt.
NIEWIERNY Slaughter Karin Audiobook MP3
NIEWIERNY Slaughter Karin Audiobook MP3
20,00 zł 10,00 zł
szt.
ROBERT SMITH. THE CURE Richard Carman
ROBERT SMITH. THE CURE Richard Carman
20,01 zł 13,99 zł
szt.
ZAMKNIĘTE DRZWI Szabó Magda
ZAMKNIĘTE DRZWI Szabó Magda
10,90 zł 10,57 zł
szt.

BĄDŹ FIT PO 40! TO ZDROWIE I STYL ŻYCIA Dawid Gadula

 BĄDŹ FIT PO 40! TO ZDROWIE I STYL ŻYCIA Dawid Gadula
BĄDŹ FIT PO 40! TO ZDROWIE I STYL ŻYCIA Dawid Gadula

BĄDŹ FIT PO 40! TO ZDROWIE I STYL ŻYCIA Dawid Gadula

 

Książka Bądź fit po 40! to pozycja szczególna, bo skierowana do grupy, którą kojarzy się raczej z intensywną aktywnością zawodową, nie fizyczną. Tymczasem, jak przekonuje Dawid Gadula, moda na bycie "fit", która podbiła pokolenie dzisiejszych dwudziestolatków, szczególnie przyda się ich zapracowanym rodzicom. Bądź fit po 40! zawiera informacje, które wielu mogą wprawić w konfuzję. Jak to możliwe, że nie muszę się katować długimi treningami ani trzymać rygorystycznej diety, by uzyskać efekt, o którym od lat tylko marzę? - spytają. I to zdziwienie z pewnością będzie zasadne, gdyż wiele osób, które ukończyły 40 lat, ma za sobą rozmaite próby włączenia sportu do swojego życia, przy których nie wytrwali. Zwyczajnie nie widzieli konkretnych efektów. Do tego dodać należy różnorakie, często sprzeczne, wzajemnie wykluczające się programy żywieniowe, które nie przyniosły efektu lub był on krótkotrwały. Takie doświadczenia prowadzą w końcu do bezradności, apatii i utraty wiary, że cokolwiek może się zmienić.Ten przewodnik doda nowych sił wszystkim rozczarowanym samym sobą. Autor udowadnia, że zmiana trybu życia jest jednak możliwa i pokazuje krok po kroku, jak skutecznie ją przeprowadzić. W swojej książce daje odpowiedzi na wiele pytań, które usłyszał od swoich podopiecznych, rozpoczynających przygodę ze zdrowszym niż dotychczas stylem życia: Jak zacząć? Jaki rodzaj treningu jest najlepszy? Którą dietę wybrać? Co zrobić, żeby uniknąć efektu "jojo"? Dzięki swojemu doświadczeniu Dawid, w czterech rozdziałach książki (żywienie, zdrowie, ruch, praktyka), daje nam spójny przepis na lepsze i zdrowsze życie. Niedowierzającym radzi po prostu zacząć i pozwolić, by ruch i zdrowe żywienie stały się ich przyzwyczajeniami, przy okazji sprawiającymi wiele radości. Ukończenie 40 lat to nie powód, by resztę życia spędzić z piwem na kanapie, czekając na plagę chorób i dolegliwości. Styl życia, jakim jest bycie "fit", pozwoli czytelnikowi cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją. Sport jest nie tylko dla młodych - przekonuje autor i dodaje, że właśnie osobom po 40. roku życia jest szczególnie potrzebny. Skutkuje przede wszystkim zdrowiem fizycznym i szczupłą sylwetką, ale też niebagatelnym zyskiem, jakim jest psychiczny dobrostan. Wybierz bycie "fit" - to prostsze niż myślisz!

 

Dane techniczne: Autor: Dawid Gadula, Oprawa: miękka Rok wydania: 2017 Stron: 248 Wymiary (mm): 160x230

 

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 11,00 zł
szt.

JAK BYŁO NAPRAWDĘ. NIEZWYKŁE OPOWIEŚCI SPORTOWE

 JAK BYŁO NAPRAWDĘ. NIEZWYKŁE OPOWIEŚCI SPORTOWE
JAK BYŁO NAPRAWDĘ. NIEZWYKŁE OPOWIEŚCI SPORTOWE

JAK BYŁO NAPRAWDĘ. NIEZWYKŁE OPOWIEŚCI SPORTOWE

 

Są zapisane na kartach polskiego sportu i na jego obrzeżach takie wydarzenia, o których od lat krążą sprzeczne informacje; takie, wokół których narosły mity i legendy; wreszcie takie, które nigdy nie zostały wyjaśnione do końca.

 

To z takimi historiami zmierzyli się doświadczeni i wytrawni dziennikarze teamu Arena, niegdyś związani z redakcją legendarnego krakowskiego „Tempa”, próbując odpowiedzieć na pytanie: Jak to było naprawdę?. Wybór tematów, które podjęli się wziąć na reporterski i śledczy warsztat, dodatkowo wyznaczał podtytuł książki. Każda z historii jest bowiem niezwykłą opowieścią…

 

Pod lupę trafiły zatem wydarzenia, które swego czasu wstrząsnęły całą Polską. Co faktycznie działo się za drzwiami szatni polskiej reprezentacji podczas mundialu w Hiszpanii w 1982 roku i dlaczego „wypad na miasto” musiał dojść do skutku? Co tak naprawdę wydarzyło się na warszawskim lotnisku „Okęcie” i dlaczego do dziś jest to jeden z najgłośniejszych skandali w polskiej piłce? Czy „Orły Górskiego” były ekipą bez skazy? Dlaczego polski pięściarz w bardzo tajemniczych okolicznościach nie wygrał z George’m Foremanem podczas igrzysk olimpijskich w Meksyku? Która z teorii o „geście Kozakiewicza” jest prawdziwa? Dlaczego kolarscy wirtuozi Stanisław Szozda i Ryszard Szurkowski nie przepadali za sobą? Skąd wziął się fenomen Adama Małysza i jego słynnej diety „bułka z bananem”? To tylko niektóre z pytań, które stały się pretekstem do dociekań autorów. Owocem jest książka, z której czytelnicy dowiedzą się, jak to było naprawdę…

 

Autorami książki są legendy dziennikarstwa prasowego, m.in. Stefan Szczepłek, Marek Latasiewicz, Jerzy Cierpiatka, Mirosław Nowak, Ireneusz Pawlik i inni, związani przed laty z legendarną redakcją krakowskiego „Tempa”.

 

Dane techniczne: Autor: Zbiorowy, Oprawa: miękka Rok wydania: 2018 Stron:, 240, wymiary(mm): 135x235

 

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 16,00 zł
szt.

NIE MÓW, ŻE SIĘ BOISZ Catozzella Giuseppe

 NIE MÓW, ŻE SIĘ BOISZ Catozzella Giuseppe
NIE MÓW, ŻE SIĘ BOISZ Catozzella Giuseppe

NIE MÓW, ŻE SIĘ BOISZ Catozzella Giuseppe

 

„Życzę Wam, żebyście mieli taką odwagę jak Samia w dążeniu do spełnienia Waszych marzeń”.

 

Giuseppe Catozzella

 

Samia jest somalijską dziewczynką. Bieganie ma we krwi. Ze swoich marzeń zwierza się Aliemu, przyjacielowi i pierwszemu trenerowi. Chociaż jej ojczyzna udręczona jest ciągłymi bratobójczymi walkami, Samia patrzy w przyszłość i czuje, że jej szczupłe nogi mają do spełnienia misję: mogą przyczynić się do wyzwolenia kraju, a zwłaszcza somalijskich kobiet. Nocne treningi na pustym stadionie i pierwsze sukcesy pozwalają jej zakwalifikować się na igrzyska olimpijskie w Pekinie. Dobiega wprawdzie ostatnia, ale staje się symbolem dla kobiet muzułmańskich na całym świecie. Wielkie nadzieje wiąże z igrzyskami w Londynie. Wyrusza w długą, niebezpieczną i wyczerpującą podróż, głęboko wierząc, że jej sen się kiedyś spełni.

 

„Poruszająca historia. Gdyby zdobyła Premio Strega, mogłaby dotrzeć do większej liczby ludzi, być może także do tych, którym nie są obojętne losy uchodźców”

 

Dane techniczne: Autor: Catozzella Giuseppe, Oprawa: miękka Rok wydania: 2015 Stron:, 288, wymiary(mm): 145x205

 

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 10,50 zł
szt.

ANATOMIA 100 ĆWICZEŃ DLA ROWERZYSTÓW Seijas Guillermo

ANATOMIA 100 ĆWICZEŃ DLA ROWERZYSTÓW Seijas Guillermo
ANATOMIA 100 ĆWICZEŃ DLA ROWERZYSTÓW Seijas Guillermo

 

ANATOMIA 100 ĆWICZEŃ DLA ROWERZYSTÓW Seijas Guillermo

 

Jazda na rowerze staje się coraz bardziej popularna: jeżdżą niemal wszyscy – od małych dzieci po osoby starsze. Książka Anatomia. 100 ćwiczeń dla rowerzystów prezentuje wybór ćwiczeń oraz porad pozwalających poprawić kondycję i sposób jazdy na rowerze. Będzie pomocna w wyborze odpowiedniego roweru, dostosowaniu go dla konkretnej osoby, ale przede wszystkim pomoże odpowiednio przygotować ciało do jazdy na rowerze.

 

Dane techniczne: Autor: Seijas Guillermo, Oprawa: miękka Rok wydania: 2017 Stron: 152 Wymiary (mm) : 210x275

 

 

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 24,39 zł
szt.

BIEG NA 5 I 10 KM Graeme Hilditch

BIEG NA 5 I 10 KM Graeme Hilditch
BIEG NA 5 I 10 KM Graeme Hilditch

Książka napisana przez Graeme’a Hilditcha – doświadczonego biegacza i trenera, który przygotował programy dla wielu organizacji charytatywnych organizujących biegi na 5 i 10 km – jest praktycznym przewodnikiem, który wyjaśnia zawiłości treningów i pokazuje, jak osiągnąć sukces w bieganiu. Autor przedstawia programy treningowe dla różnych biegaczy o różnych celach – dla tych, którzy chcą po prostu pobiegać, osiągnąć przyzwoity czas albo poprawić swój poprzedni wynik. Zamieszcza porady, co jeść – pomysły na przekąski, dania główne i napoje. Informuje, jak przy okazji udziału w biegach zbierać pieniądze i przekonywać rodzinę i znajomych do wspomożenia organizacji charytatywnych.

 

Dane techniczne: Autor: Graeme Hilditch Oprawa: miękka Rok wydania: 2015 Stron: 176 Wymiary (mm) : 210x235

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 10,90 zł
szt.

CARLOS TEVEZ DROGA ZE SLUMSÓW NA PIŁKARSKI SZCZYT Ian Macleay

CARLOS TEVEZ DROGA ZE SLUMSÓW NA PIŁKARSKI SZCZYT Ian Macleay
CARLOS TEVEZ DROGA ZE SLUMSÓW NA PIŁKARSKI SZCZYT Ian Macleay

 

CARLOS TEVEZ DROGA ZE SLUMSÓW NA PIŁKARSKI SZCZYT Ian Macleay

 

Biografia argentyńskiego piłkarza Carlosa Téveza – napastnika Juventusu Turyn, mistrzowskiej włoskiej drużyny.

 

Tévez pod koniec swojej błyskotliwej kariery ponownie zachwyca kibiców i obserwatorów. Odzyskał świetną formę pod okiem trenera Juventusu, Antonio Conte. Poprzednie siedem sezonów spędził w Anglii, dokąd trafił z brazylijskiego Corinthians. Grał w West Ham United, w Manchesterze United, a w lipcu 2009 roku został sprowadzony do lokalnego rywala Czerwonych Diabłów – Manchesteru City. Trzykrotnie wywalczył mistrzostwo Anglii, a raz puchar tego kraju.

W 2008 roku sięgnął z Czerwonymi Diabłami po Puchar Europy.

 

Niesforny i zbuntowany. Nie ma dla niego świętości i autorytetów. Prowadził otwartą wojnę z sir Aleksem Fergusonem. Niejednokrotnie wchodził w konflikty z trenerem Roberto Mancinim. Był zatrzymywany przez policję za przekroczenie prędkości czy prowadzenie samochodu bez prawa jazdy.

W reprezentacji Argentyny często miał odmienne zdanie niż reszta drużyny. Sam podkreśla, że czuje się niedoceniony, podczas gdy wszyscy zachwycają się tylko Messim.

 

Dane techniczne: Autor: Ian Macleay Oprawa miękka, Rok wydania: 2014, Stron: 320, wymiary(mm): 140x205

 

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 14,50 zł
szt.
  • nowość

DIDIER DROGBA Legenda Chelsea Londyn John McShane

DIDIER DROGBA Legenda Chelsea Londyn John McShane
DIDIER DROGBA Legenda Chelsea Londyn John McShane

DIDIER DROGBA Legenda Chelsea Londyn John McShane

 

Didier Drogba - napastnik pochodzący z Wybrzeża Kości Słoniowej, najbardziej kojarzony jako piłkarz Chelsea Londyn. Dwukrotnie wybrany najlepszym piłkarzem Afryki (2006, 2009). W kadrze narodowej jest rekordzistą pod względem strzelonych goli dla reprezentacji Wybrzeża Kości Słoniowej. Obecnie uznawany jest za jedną z legend Chelsea. Z tym klubem odnosił największe swoje sukcesy. Trzykrotnie zdobył mistrzostwo Anglii (2005, 2006, 2010) oraz wygrał Ligę Mistrzów (2012). Dwukrotny król strzelców Premier League (2007, 2010).

Od 24 stycznia 2007 roku ambasador dobrej woli w programie walki z AIDS.

Drogba jest postacią bardzo wyrazistą, szczerze wyrażającą swoje poglądy - nawet kontrowersyjne. Jest profesjonalistą w pełnym słowa tego znaczeniu - na boisku zawsze daje z siebie wszystko!

 

 

 

Dane techniczne: Autor: John McShane Oprawa miękka Rok wydania: 2015 Stron: 320 Wymiary (mm) : 140x200

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 17,90 zł
szt.

FERNANDO TORRES Ian Cruise

FERNANDO TORRES Ian Cruise
FERNANDO TORRES Ian Cruise

FERNANDO TORRES Ian Cruise

 

Fernando Torres (przydomek El Nino - "dzieciak") - gracz Chelsea i reprezentacji Hiszpanii, z którą zdobył Mistrzostwo Świata 2010 i Mistrzostwo Europy 2008 i 2012. Przystojny blondyn, który podbił serca kibiców obu płci, nie tylko młodzieńczą urodą, ale przede wszystkim swoją skuteczną i szybką grą.

 

Torres zaczął karierę w Atlético Madryt, w którym występował we wszystkich młodzieżowych drużynach. W pierwszym zespole zadebiutował w 2001, łącznie zagrał w 174 meczach Primera División, strzelając 75 goli. Wcześniej przez dwa sezony reprezentował barwy klubu w Segunda División, zaliczając 40 spotkań, w których zdobył siedem bramek. W 2007 odszedł do Liverpoolu stając się najdroższym piłkarzem w historii angielskiego klubu. W debiutanckim sezonie zdobył ponad 20 goli w lidze, czego ostatnio dokonał Robbie Fowler w sezonie 1995/1996. W grudniu 2009 roku strzelił 50 bramkę w lidze i został najszybszym zawodnikiem, który tego dokonał. W styczniu 2011 roku Torres przeszedł z Liverpoolu do Chelsea Londyn za szóstą w historii futbolu najwyższą kwotę 58,5 mln euro.

 

Występuje w reprezentacji Hiszpanii, w której zadebiutował w meczu przeciwko Portugalii w 2003. Z drużyną narodową wziął udział w Mistrzostwach Europy 2004, Mistrzostwach Świata 2006, Mistrzostwach Europy 2008, w Mistrzostwach Świata 2010 i Mistrzostwach Europy 2012. Nie strzelił gola na turnieju w 2004, dwa lata później trzykrotnie trafił do siatki. Na Euro 2008 zdobył dwie bramki, w tym zwycięską w wygranym 1:0 finale z Niemcami. Cztery lata później strzelił trzy bramki, w tym jedną w finałowym meczu z Włochami.

 

Dane techniczne: Autor: Ian Cruise Oprawa miękka Rok wydania: 2014 Stron: 320 Wymiary (mm) : 140x200

 

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 13,00 zł
szt.

FITNESS Z SZARFĄ Horst Meise, Gesine Ratajczyk

FITNESS Z SZARFĄ Horst Meise, Gesine Ratajczyk
FITNESS Z SZARFĄ Horst Meise, Gesine Ratajczyk

Fitness z szarfą Horst Meise, Gesine Ratajczyk

Taśma Thera-Band i Bodytrainer Tubing są to elastyczne przyrządy służące do treningu oporowego. Spotkały się one z ciepłym przyjęciem zarówno w ośrodkach rehabilitacyjnych i klinikach, jak i w studiach fitness oraz klubach sportowych. Urządzenia te, czasem nazywane miniaturowym studiem fitness, można łatwo przenosić, a ich zastosowanie jest bardzo zróżnicowane.

Dane techniczne: Autor: Horst Meise, Gesine Ratajczyk, Oprawa miękka, Rok wydania: 2010, Stron: 148, wymiary(mm): 160x230

 

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 16,00 zł
szt.
  • nowość

JAK DBAĆ O ZDROWIE, BY CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM. GIMNASTYKA DLA KAŻDEGO. PORADNIK. NICOLA LOVECCHIO, ELISA DUCOLI, ALBERTO PELLAI

JAK DBAĆ O ZDROWIE, BY CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM. GIMNASTYKA DLA KAŻDEGO. PORADNIK.  NICOLA LOVECCHIO, ELISA DUCOLI, ALBERTO PELLAI
JAK DBAĆ O ZDROWIE, BY CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM. GIMNASTYKA DLA KAŻDEGO. PORADNIK. NICOLA LOVECCHIO, ELISA DUCOLI, ALBERTO PELLAI

JAK DBAĆ O ZDROWIE, BY CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM. GIMNASTYKA DLA KAŻDEGO. PORADNIK. NICOLA LOVECCHIO, ELISA DUCOLI, ALBERTO PELLAI

 

Sport to zdrowie i nie zapominajcie, że w każdym momencie życia można zacząć się ruszać. Wystarczy odrobina silnej woli. Wszystkie ćwiczenia fizyczne są wskazane. Można oczywiście chodzić na siłownię czy do centrów sportowych, jednak ćwiczenia do których zachęcamy można wykonywać w dowolnym miejscu i w dowolnych okolicznościach – w domu, pracy, na spacerze.

 

Rady praktyczne dotyczące aktywności fizycznej – zilustrowane przykładami – zostały tak przemyślane, aby uczynić „wielkimi i silnymi” również tych, którzy z satysfakcją zaczynają spoglądać we własną przeszłość, ale chcą także odważnie popatrzeć we własną przyszłość.

 

Spis treści

Wstęp

Przedmowa

I. STARZENIE SIĘ ORGANIZMU

1. Definicja

2. Wiek

3. Dlaczego?

4. Objawy fizyczno -ruchowe

5. Deficyt

II. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

1. Wstęp

2. Zalety

3. Ogólne dobre samopoczucie

4. Społeczne i psychologiczne znaczenie sportu

III. TRENING

1. Sport jako zapobieganie

2. Przeciw chorobom cywilizacyjnym

3. Sport jako czynnik ochrony i kontroli względem typowych chorób trzeciego wieku

4. Utrzymywać się w formie

5. Rozpocząć na nowo w trzecim wieku

6. Jak powinna się odżywiać osoba trenująca?

7. Składniki odżywcze — źródło energii

8. Zalecane sporty

9. Kryteria

IV. KURSY GIMNASTYCZNE

1. Aktywność fizyczna

2. Rola społeczna

3. Przed kursem

4. Lekcja na kursie

5. Do czego dążyć

6. Na zakończenie

V. ĆWICZENIA PRAKTYCZNE

a) Wskazówki dotyczące lektury

b) Pamiętaj!

1. Stopy

2. Kończyny dolne

3. Brzuch

4. Dłonie

5. Kończyny górne

6. Kręgosłup

a) Kręgi szyjne

b) Kręgi grzbietowe

c) Kręgi lędźwiowe

To, co nigdy nie szkodzi

Porady dla czytelników

 

Dane techniczne: Autor: NICOLA LOVECCHIO, ELISA DUCOLI, ALBERTO PELLAI Oprawa miękka Rok wydania: 2010, Stron:112, Wymiary (mm) : 130x210

 

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 10,00 zł
szt.

JERZY KULEJ. MÓJ MISTRZ Marcin Najman

JERZY KULEJ. MÓJ MISTRZ Marcin Najman
JERZY KULEJ. MÓJ MISTRZ Marcin Najman

JERZY KULEJ. MÓJ MISTRZ Marcin Najman

 

Marcin Najman, były bokser i zawodnik MMA, spisuje swoje wspomnienia o legendzie polskiego boksu – Jerzym Kuleju.

 

Jerzy Kulej (zm. 13 lipca 2012r.), dwukrotny mistrz olimpijski, wieloletni komentator sportowy, były poseł na sejm IV kadencji. Jako jeden z nielicznych uwierzył w talent bokserski Najmana i postanowił go trenować. Choć od lat nie zajmował się szkoleniem adeptów boksu, wybrał właśnie jego.

 

Wbrew opinii większości chciał mu pomóc i doprowadzić go do sukcesów. Udało się to tylko częściowo – co prawda na okres tej współpracy przypada najlepsza w karierze Najmana seria dwunastu zwycięstw z rzędu, jednak decydującą walkę o międzynarodowe mistrzostwo Polski wagi ciężkiej – przegrał.

 

Do dziś tajemnicą intrygującą fanów boksu pozostaje, co Kulej widział w Najmanie, dlaczego zdecydował się go trenować i co sprawiło, że tak pozytywnie odmienił (przynajmniej na chwilę) tego zawodnika…

 

Dane techniczne: Autor: Marcin Najman, Oprawa: miękka Rok wydania: 2014 Stron:, 224, wymiary(mm): 140x205

 

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 12,00 zł
szt.

KICI. LUCJAN BRYCHCZY- LEGENDA LEGII WARSZAWA Brychczy Lucjan, Kalinowski Grzegorz, Bołba W

KICI. LUCJAN BRYCHCZY- LEGENDA LEGII WARSZAWA Brychczy Lucjan, Kalinowski Grzegorz, Bołba W
KICI. LUCJAN BRYCHCZY- LEGENDA LEGII WARSZAWA Brychczy Lucjan, Kalinowski Grzegorz, Bołba W

KICI. LUCJAN BRYCHCZY- LEGENDA LEGII WARSZAWA Brychczy Lucjan, Kalinowski Grzegorz, Bołba W

 

Współczesny futbol to coraz częściej pieniądze, transfery i medialne pojedynki gwiazd. Niewielu jest zawodników oraz trenerów wiernych klubom i kibicom, a wśród tej garstki wyraźnie wyróżnia się Lucjan Brychczy, bohater tej książki. Lucjan Brychczy jest jednym z najwybitniejszych piłkarzy w historii polskiego futbolu. Szczególnie ważne miejsce zajmuje w pamięci kibiców Legii Warszawa, w barwach której rozegrał łącznie 368 ligowych meczów, zdobywając w nich 182 bramki. Przy Łazienkowskiej jest od 65 lat.

 

Legendarny piłkarz Lucjan Brychczy – „Kici” - bezpośrednio, szczerze i bez kompromisów o życiu prywatnym i świecie futbolu.

Obecnie prezes honorowy Legii, mimo 80-tych urodzin, jest aktywny jako trener piłkarski.

Opowiada o swojej karierze sportowej – przez chwile zwątpienia i triumfalny powrót – i o życiu osobistym. Autorom udało się „otworzyć” zwykle niechętnego do osobistych rozmów Kiciego.

Opowiedziane świetnym, potoczystym językiem! Książka wzbogacona o wyjątkowe zdjęcia!

 

Dane techniczne: Autor: Brychczy Lucjan, Kalinowski Grzegorz, Bołba W Oprawa miękka Rok wydania: 2014, Stron:288, wymiary(mm): 145x210

 

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 11,00 zł
szt.
  • nowość

KIESZONKOWY PODRĘCZNIK OBSŁUGI ROWERU GÓRSKIEGO Guy Andrews, Mike Davis

KIESZONKOWY PODRĘCZNIK OBSŁUGI ROWERU GÓRSKIEGO Guy Andrews, Mike Davis
KIESZONKOWY PODRĘCZNIK OBSŁUGI ROWERU GÓRSKIEGO Guy Andrews, Mike Davis

KIESZONKOWY PODRĘCZNIK OBSŁUGI ROWERU GÓRSKIEGO Guy Andrews, Mike Davis

 

Kieszonkowy podręcznik obsługi roweru górskiego pozwoli uchwycić i naprawić niemal każdy problem, jaki może się pojawić podczas eksploatacji Twojego roweru, poczynając od wymiany dętki, a kończąc na lince przerzutki. Podaje najlepsze sposoby, jak transportować rower, a także jaki zabrać ze sobą zestaw podstawowych narzędzi. Rozdział ?Na trasie? przedstawia najczęściej spotykane awarie oraz sposoby ich usunięcia.

 

Podręcznik ma doskonały kompaktowy format i spiralną oprawę, dzięki czemu można łatwo włożyć go do plecaka, aby zawsze był pod ręką na wypadek konieczności dokonania szybkiej naprawy usterki, jaka może się przytrafić na szlaku.

- Jasno pokazane na zdjęciach, krok po kroku, sposoby naprawy

- Dostępne na każdym poziomie wiedzy. Żadne podstawy nie są konieczne.

- Pokazano najnowsze rowery i rowerowe technologie.

Ponad 700 zdjęć. Poręczny format. Rozwiązania problemów.

 

Dane techniczne: Autor: Guy Andrews, Mike Davis Oprawa miękka Rok wydania: 2015, Stron: 128 Wymiary (mm) : 130x200,

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 10,00 zł
szt.

KINESIOTAPING Andrzej Markowski

KINESIOTAPING Andrzej Markowski
KINESIOTAPING Andrzej Markowski

Ciało człowieka jest nieustannie narażone na liczne kontuzje. Współczesna medycyna oferuje szeroki wachlarz metod leczenia bólu i uszkodzeń tkanek, a jedną z nich jest plastrowanie. Książka Kinesio Taping to poradnik prezentujący podstawowe założenia metody plastrowania terapeutycznego, jej historię, zastosowanie i wpływ na poszczególne układy. W publikacji przedstawiono niezbędne podstawy oklejania plastrami poszczególnych partii ciała, ze szczegółowo zilustrowanymi przykładami. Książka jest skierowana do studentów fizjoterapii i fizjoterapeutów, którzy rozpoczynają pracę z tą metodą i chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat plastrowania.

 

Dane techniczne: Autor: Andrzej Markowski, Oprawa: twarda Rok wydania: 2015 Stron: 192 Wymiary (mm) : 165x240

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 20,60 zł
szt.

NARTY I SNOWBOARD. 52 WSPANIAŁE POMYSŁY

NARTY I SNOWBOARD. 52 WSPANIAŁE POMYSŁY
NARTY I SNOWBOARD. 52 WSPANIAŁE POMYSŁY

Osiemnaście lat temu, ubrana w gustowny jaskraworóżowy kombinezon z C&A, po raz pierwszy przypięłam narty. Tak zaczął się mój życiowy romans z białym puchem. Sześć lat później krawędziowałam już na snowboardzie. Od lat nie spędziłam letniego urlopu na plaży. Niezależnie od tego, czy kręci cię dawka adrenaliny, towarzystwo czy niesamowite uczucie wolności, flirt ze sportami zimowymi wymaga wysiłku, ale też może okazać się jedną z najbardziej satysfakcjonujących sfer twojego życia. A teraz, poproszę mojego grzańca!" - Cathy Struthers

Narty i snowboard to przewodnik po napompowanym adrenaliną świecie sportów zimowych, napisany przez eksperta. Czas zjechać z głównych tras na prawdziwy plac zabaw pełen pomysłów, wskazówek i rad, dzięki którym dowiesz się:
- Które hotele i domy w górach są na topie;
- Jak optymalnie skorzystać z urlopu, odpowiednio przygotowując się do niego kondycyjnie;
- Które obiekty są przyjazne rodzinom;
- Jakimi skarbami są rzadko odwiedzane przez narciarzy kurorty;
- Jak znaleźć tani sposób na ekscytujące przeżycia - urlop na stoku nie musi doprowadzić cię do bankructwa.

Porozmawiajmy o tobie. Jesteś bystry, poważnie podchodzisz do tematu i nieźle się już w nim orientujesz. Ale sama pasja nie wystarczy, więc powodowany ambicją lub ciekawością szukasz obecnie wskazówek i technik, które pomogą ci rozwinąć swoje umiejętności.

Dwie obietnice: Pierwsza - nie będziesz musiał brnąć przez potok słów ani przedzierać się przez gąszcz teorii po to, aby natrafić na okruchy mądrości. Druga - nasi autorzy nie będą odnosić się do ciebie z wyższością, ponieważ wiedzą jak to jest być na twoim miejscu

Dane techniczne: Autor: Cathy Struthers Stan: nowa, nieczytana Oprawa: miękka Rok wydania: 2006 ISBN: 9788373019195 Stron: 252 Wymiary (mm): 175x210

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 5,00 zł
szt.

PODRĘCZNIK BIEGANIA Sean Lervill

PODRĘCZNIK BIEGANIA Sean Lervill
PODRĘCZNIK BIEGANIA Sean Lervill

PODRĘCZNIK BIEGANIA Sean Lervill

 

Bieganie jest jedną z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej na świecie. Choć może wydawać się, że to czynność bardzo prosta i niemal fizjologiczna, jest wiele rzeczy, o których powinien wiedzieć początkujący biegacz. Podręcznik biegania zawiera podstawowe informacje na temat jak trenować, w co się ubierać oraz co jeść przed i po treningu. Ta książka jest skierowana do wszystkich: maratończyków i sprinterów, kobiet i mężczyzn, początkujących i zaawansowanych!

 

Dane techniczne: Autor: Sean Lervill, Oprawa: zintegrowana Rok wydania: 2014 Stron:, 192, wymiary(mm): 210x270

 

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 11,00 zł
szt.

PRESSING Rafał Lipski

PRESSING Rafał Lipski
PRESSING Rafał Lipski

PRESSING Rafał Lipski

Być może najlepsza książka sportowa roku!!!

Jak bardzo polskiemu światkowi piłkarskiemu zaszkodzi coming out jednego z kluczowych piłkarzy? Czy pogłoski o sabotażu mistrzostw są prawdziwe? Skąd biorą się afrykańscy piłkarze w polskiej lidze? Przed naszą reprezentacją kilka naprawdę trudnych pytań! Futbol to mikrokosmos z siusiakiem. Miejsce kadry jest w nim szczególne. To sam czubek siusiaka.

 

\"Pressing\" Rafała Lipskiego to powieść z gatunku political fiction, która dotyka jednego z najbardziej wrażliwych obszarów męskiej rywalizacji. Sprawdź, czy obiecujący polski napastnik przezwycięży presję społeczną. Jak ekscentryczny selekcjoner poradzi sobie z czarną owcą w drużynie? Co na mistrzostwa planują hackerzy? Czy dziennikarska obsesja przekraczania kolejnych granic moralnych jest uleczalna? To najgorętsze wydarzenie tego sezonu! Nieważne, czy jesteś kibicem, czy też futbol jest Ci obojętny ta książka sprawi, że inaczej spojrzysz na męską szatnię i zgrupowania zespołu. Przygotuj się na bardzo niewygodne odpowiedzi!

 

Dane techniczne: Autor: Rafał Lipski, Oprawa: miękka Rok wydania: 2016 Stron: 304, Wymiary (mm): 160x230

 

 

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 20,01 zł
szt.

ROWERY GÓRSKIE Steve Worland

ROWERY GÓRSKIE Steve Worland
ROWERY GÓRSKIE Steve Worland

ROWERY GÓRSKIE Steve Worland

 

Kompletny przewodnik po ciągle rozwijającym się świecie kolarstwa górskiego. Stanowi wprowadzenie do tej dziedziny sportu dla tych, którzy dopiero planują się nim zająć, jak też uzupełnienie wiedzy dla osób już startujących w zawodach amatorskich.

 

Pokazuje praktyczną stronę kolarstwa górskiego omawiając szczegóły budowy roweru oraz techniki jazdy, jak również zasady dbałości o stan techniczny sprzętu.

Książka zawiera skondensowaną wiedzę na temat kolarstwa górskiego - sportu, który rozpala ducha przygody i pozwala dojechać o własnych siłach niemal do każdego miejsca.

- Poznanie różnych konstrukcji rowerów MTB i dyscyplin kolarstwa górskiego

- Zasady treningu kolarskiego dla początkujących i dla zawodników

- Szczegółowe, a równocześnie zrozumiałe omówienie specyfikacji rowerów

- Jak zadbać o rower górski?

- Wszystko o wyposażeniu specjalistycznym

- Najważniejsze zasady techniki jazdy w terenie

Steve Worland jeździ w terenie od blisko 35 lat. Jest on dziennikarzem piszącym o kolarstwie górskim od niemal dwóch dekad i przetestował ponad 2000 rowerów dla najważniejszych miesięczników poświęconych MTB. Obecnie jest Dyrektorem Technicznym w najpopularniejszym brytyjskim magazynie Mountain Biking UK.

Wiktor T. Nowotka, artysta fotografik ZPAF, jeździ na rowerze od blisko 60 lat, a na rowerze górskim od połowy lat 80. Był redaktorem naczelnym magazynu "Ski-Bike"- pierwszego polskiego pisma poświęconego MTB. Jest autorem przewodników, projektów tras rowerowych oraz przekładów literatury poświęconej rowerom.

 

Dane techniczne: Autor: Steve Worland Oprawa twarda Rok wydania: 2014, Stron: 168 Wymiary (mm) : 215x275,

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 13,79 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl